12 navika pažljivosti koje je teško usvojiti, ali će vam koristiti zauvijek

Vjerojatno ste čuli hype o 'pažljivosti' ili 'pažljivom življenju'. To je jedna od popularnijih tema u današnjim glavnim medijima. Ali što je to? I zašto je tako popularan?

Pažljivost nije isto što i meditacija. Prema stručnjaku Jonu Kabat-Zinnu, pažnja je 'svjesnost koja se javlja namjernim obraćanjem pozornosti u sadašnjem trenutku, neosuđujuće ... Radi se o tome da znate što vam je na umu.'

Prilično jednostavno zar ne? Riječ je o tome da budete svjesni onoga što se trenutno događa: jesu li to vaše misli, osjećaji ili bilo što drugo što je ispred vas.

Jedna od sjajnih stvari o pažljivost je da vam je dostupan u svakom trenutku. Upravo ovog sekunda možete vježbati pažljivost i dodirnuti sjeme mira i radosti u sebi. Možete izravno i odmah stvoriti pozitivan utjecaj na svoj svakodnevni život i to na više načina.

Kako bih vas pokrenuo s desne noge, organizirao sam popis mojih najboljih savjeta za pažljivost kako biste živjeli pažljivijim životom.

Evo 12 stvari koje trebate zapamtiti kako biste bili pažljiviji.

1) Trebali biste živjeti ovdje i sada.

Nema vremena poput sadašnjeg! To bi mogao biti klišej, ali također je vrlo istinit. Ne biste trebali živjeti u prošlosti ili željeti budućnost. Cijenite ovdje i sada.

2) Nauči se prihvatiti onakvog kakav jesi.

Gubljenje je vremena brinuti se o tome što drugi ljudi misle o vama. Vi ste jedina osoba koja poznaje sebe iznutra i izvana i trebala biste voljeti i cijeniti koliko je ta osoba jedinstvena. Ne možete biti zamijenjeni i kad to jednom shvatite, prestat ćete se brinuti što drugi misle.

3) Vaš mozak može biti lukav.

Vaš um može biti saveznik ili neprijatelj i vi formirate svijet u kojem živite. Ako vaš mozak nije na vašoj strani, onda se pripremate za bol u srcu. Trebate se jednom pritisnuti u pravom smjeru!

4) Nitko ne može živjeti vaš život umjesto vas.

Vi ste jedina osoba koja kontrolira svoj život. Vi sami donosite odluke i odlučujete kojim ćete putem krenuti. Ne možete dopustiti da vaša sreća ovisi o stvarima izvan vaše kontrole.

5) Prava stvar i lagana stvar nisu uvijek iste.

Pravi izbor nije uvijek lak. Ali kad će vas ta odluka voditi putem kojim trebate ići, trebali biste krenuti! Možda je teško, ali blagodati će vam se na kraju isplatiti.

6) Morate vrijedno raditi za ono što želite.

Ništa vrijedno ne dolazi lako. Ponekad će biti teško postići ono što najviše želite, ali ovako saznajete je li to uistinu ono što želite!

7) Ne pretjerujte se.

Lako je vezati se na poslu ili odvratiti pažnju kad se toliko stvari odvija odjednom. No dok ste zauzeti prekomjernim radom na sebi, propuštate sve lijepe stvari koje vam život nudi. Odvojite malo vremena da se samo opustite i pustite sav stres.

8) Kad ste umorni, imate vremena za razmišljanje.

Ponekad je dobro samo sjesti i razmisliti o svemu što ste postigli. Maknite se na trenutak iz vlastite glave i samo pronađite svoj unutarnji mir.

9) Ne možete uvijek imati kontrolu.

Prirodno je željeti osigurati da stvari idu glatko i prema planu. Ali istina je da nije sve pod našom kontrolom. Jednom kad shvatite činjenicu da se ponekad ne može pomoći, dopustit ćete si da postanete smirenija i opuštenija osoba.

10) Držite svoju riječ.

Samo zato što netko drugi želi da budete nešto što niste, ne znači da se morate prikloniti njegovoj volji. Važno je biti svoj i znati tko si. Ako se ne držite svoje riječi o tome tko ste i u što vjerujete, koga onda stvarno boli?

11) Ne dopustite da vas bijes pojede.

Ljutnja je normalna reakcija na određene situacije. Ali kad dopustite da vam ta ljutnja potpuno preuzme život, onda to postaje problem. Trebali biste naučiti da je u redu biti uzrujan i ljut, ali ne biste trebali trošiti puno vremena zadržavajući se na tome.

12) Negativnost je korijen svega zla.

Negativnost je tihi lopov koji vam se ušunja u misli kad ne obraćate pažnju i krade vam sreću. Taj negativni način razmišljanja gradi se i nadograđuje s vremenom i na kraju pada. Ne dopustite da vaše misli preuzmu vaš život. Vi kontrolirate svoje misli pa tako samo vi kontrolirate svoj život.

Ako vam je ovaj članak bio zanimljiv, onda mislim da će vam se svidjeti Vila nova e-knjiga na pažljivosti. Prorežemo sav žargon i razbijamo točno ono što je pažnja u modernom dobu i kako ga možete prihvatiti. Pogledajte ovdje i javite nam što mislite.

---