18 savjeta bez gluposti kako biste (napokon) spojili svoj život

18 savjeta bez gluposti kako biste (napokon) spojili svoj život

Nema sumnje u to život je težak . Svi doživljavaju nevolje koje je teško prevladati.

U stvari, čak je i Buda rekao da je 'bol sigurna, patnja je neobavezna.'

Međutim, bez obzira kroz što prolazimo, ne znači da ne možemo Preuzmi odgovornost i oživite svoj život.

Trebat će posao i stav koji može, ali mi to možemo.

Postoji nekoliko principa i navika koje treba usvojiti vratimo naš život na pravi put i živjeti s plemenitošću.

Bilo da se radi o zasnivanju obitelji, napredovanju u karijeri ili jednostavno ljubaznijem i boljem čovjeku, ovih 18 načina ozbiljno će vam pomoći da oživite svoj život.

Kako vratiti svoj život na pravi put: 18 savjeta bez gluposti

1) Prestanite se žaliti na svaku sitnicu koja vam se dogodi

Jedna od prvih stvari koje trebate učiniti na svom putu ka stvaranju boljeg života i okupljanju je prestati se žaliti. O svemu. Ozbiljno mislimo.

Čak i ako ujutro morate jesti izgoreni tost, jer ste zaboravili podesiti tajmer, pojedite tost i budite zahvalni što vam je u životu.

Čak i ako na poslu trebate obavljati glupe zadatke, budite zahvalni na poslom i izvršite ga.

Imamo užasnu tendenciju da se samo žalimo na stvari, umjesto da u njima pokušavamo pronaći dobro.

Ako možete početi biti zahvalni, bez pokušaja da stvari poboljšate, bit ćete na putu da okupite svoje sranje.

Glavna razlika između sretnih i nesretnih ljudi je sposobnost da cijene ono što imaju.

Zapravo, a bijeli papir Greater Good Science Center na UC Berkely kaže da ljudi koji svjesno računaju na čemu su zahvalni mogu imati bolje tjelesno i mentalno zdravlje:

'Istraživanja sugeriraju da zahvalnost može biti povezana s mnogim prednostima za pojedince, uključujući bolje fizičko i psihološko zdravlje, povećanu sreću i zadovoljstvo životom, smanjeni materijalizam i još mnogo toga.'

Nadalje, zahvalnost također može potaknuti prosocijalno ponašanje:

'To sugerira da vježbanje zahvalnosti mijenja mozak na način koji usmjerava ljude da se osjećaju više nagrađenima kada drugi ljudi imaju koristi, što bi moglo objasniti zašto zahvalnost potiče prosocijalno ponašanje.'

(Ako se borite za razmišljanje o stvarima na kojima možete biti zahvalni, pogledajte naš popis od 16 stvari na kojima ćete biti zahvalni ovdje ).

2) Počnite biti proaktivni u svom pristupu životu

Toliko ljudi sjedi okolo i čeka da im se stvari dogode - dobre i loše.

Prestanite čekati i počnite raditi. Nije to samo dopadljiv internetski meme. To je stvarni život.

Ako želite da stvari budu drugačije, morat ćete se prebaciti s načina uštede energije na način protjerivanja energije, a to obično znači da morate početi raditi stvari prije nego što vam se prišuljaju i postanu potencijalni problem.

Primjerice, svake godine znate da se plaća porez. Zašto čekate dok vam vlada ne pošalje obavijest o naplati prije nego što platite porez?

Jeste li lud porez i prijeći na problem.

Steven Covey utvrdio je 1989. da je proaktivnost važna karakterna osobina visoko učinkovitih ljudi:

'Ljudi koji završe s dobrim poslovima oni su proaktivni koji su rješenja problema, a ne sami problemi, koji preuzimaju inicijativu da učine sve što je potrebno, u skladu s ispravnim načelima, kako bi posao obavili.' - Stephen R. Covey, 7 navika visoko učinkovitih ljudi : Moćne lekcije iz osobnih promjena

U redu je i reći vam da budete proaktivniji, ali kako to zapravo radite?

Prvo, prestanite kriviti druge ljude ili situacije i potražite načine na koje se vaši problemi mogu riješiti. Ne fokusirajte se na stvari koje ne možete kontrolirati.

Nakon što razradite probleme ili rješenja nad kojima imate određenu kontrolu, na vama je da preuzmete inicijativu i počnete djelovati.

Ovdje trebate unaprijed shvatiti svoje korake. Ako imate veliki problem, neće se riješiti za jedan dan. Morate koristiti svoje analitičke vještine za planiranje koraka koje trebate poduzeti.

Obavezno postavite i realne korake. Ako si zadate nerealan skup zadataka koje trebate završiti jedan dan, to će samo dovesti do razočaranja.

No postavljanje zadataka koje zapravo možete obaviti dat će vam motivaciju da nastavite i na kraju postignete ono što trebate postići.

I ne zaboravite, dosljednost je presudna ako želite biti proaktivni.

3) Postavite neke ciljeve za glasno plakanje

Nemojte samo sjediti na kauču i dopustiti da vam život prođe, izađite tamo i postavite sebi neke ciljeve.

Bez obzira započinjete li s malom ili se slažete sa svojim postavljanjem ciljeva, morate barem imati neku ideju o tome kako želite da vaš život izgleda kako biste mogli početi raditi na tome.

Što duže govorite sebi da ne znate što želite, dulje će vam trebati da to dobijete.

Okupiti vaš život znači biti zadužen za svoje snove i voditi računa o tome kako želite raditi stvari.

Iako se puno toga neće dogoditi kao što ste se nadali i planirali, poduzimanje akcije sigurno će promijeniti stvari nabolje i bilo gdje gdje sletite bit će svjetlosne godine ispred vašeg trenutnog smještaja.

I istina je da vam bez ciljeva nedostaje usredotočenosti i usmjerenja.

Postavljanje ciljeva omogućuje vam da preuzmete kontrolu kuda ide vaš život.

Evo 4 zlatna pravila za postavljanje ciljeva (znate, pa zapravo ih i postižete):

1) Postavite ciljeve koji vas zapravo motiviraju:

To znači postavljanje ciljeva koji vama nešto znače. Ako vas ne zanima ono što radite ili vam zapravo nije stalo do ishoda, borit ćete se za akciju.

Usredotočite se na postavljanje ciljeva koji su najvažniji u vašem životu. U protivnom ćete završiti s previše ciljeva i nećete ništa poduzimati. Da biste saznali što vam je važno, zapišite zašto je vaš cilj vrijedan.

2) Postavite SMART ciljeve.

Vjerojatno ste već čuli za ovu kraticu. Popularno je jer djeluje. Evo što to znači:

S pecific: Vaši ciljevi moraju biti jasni i dobro definirani.

M jednostavno: Označite precizne količine i datume. Na primjer, ako želite smanjiti troškove, na koji iznos ih želite smanjiti?

DO dostižno: Vaši ciljevi moraju biti ostvarivi. Ako su preteški, izgubit ćete motivaciju.

R elevant: Vaši ciljevi trebaju biti usklađeni s onim kamo želite doći i čime se želite baviti.

T ime-bound: Odredite si rok za svoje ciljeve. Rokovi vas prisiljavaju da stvari riješite, a ne odgađate.

3) Postavite svoje ciljeve pismeno

Ne oslanjajte se samo na svoj mozak da se sjetite svojih ciljeva. Fizički zapišite svaki cilj, bez obzira koliko je malen. Stavljanje crte kroz vaš cilj dat će vam motivaciju da nastavite dalje.

4) Napravite akcijski plan.

Nećete postići svoje velike ciljeve za jedan dan. Morate zapisati pojedinačne korake da biste tamo stigli. Prekrižite ih dok ih dovršavate kako biste dobili više motivacije.

(Osjećate se zaglavljeno, treba vam jasnoća ili tražite novi životni naum? Tada vam toplo preporučujem da pogledate besplatni masterclass Jona i Missy Butcher na njihovom okviru Lifebook-a. U njemu ćete naučiti postupak postizanja ciljeva u 4 koraka koji vam daje personalizirani plan igre za život vašeg ultimativnog života. Pogledajte ovdje ).

4) Organizirajte svoje stvari

Mislim na sve vaše stvari, od ladice do čarapa do automobila. Organizirajte svoje stvari i rezultirajte zajedničkim životom.

Ne trebate raditi drastične promjene u svom životu da biste vidjeli dramatično drugačije rezultate.

Samo trebate promijeniti mnoge male stvari koje će se nakupiti u veće, strašnije stvari.

Organiziranje stvari jednosmjerna je karta za okupljanje i bolji život.

Evo pet malih savjeta kako organizirati svoj život:

1. Zapišite stvari: Pokušaj pamćenja stvari neće vam pomoći da ostanete organizirani. Zapišite sve. Popisi za kupnju, važni datumi, zadaci, imena.

2. Napravite rasporede i rokove: Ne gubite vrijeme. Vodite rasporede onoga što trebate učiniti i postavite ciljeve.

3. Ne odgađajte: Što duže čekate da nešto napravite, to će biti teže to obaviti.

4. Davanje svega domu: Ako želite biti organizirani, to znači da morate znati gdje se stvari nalaze. Dajte ključevima i novčaniku određeno mjesto u vašem domu. Pohranite stvari pravilno s naljepnicama.

5. Neurednost: Svaki tjedan posvetite vremenu organiziranju i rješavanju stvari koje vam nisu potrebne.

'Za svaku minutu provedenu u organizaciji zarađuje se sat vremena.' - Benjamin Franklin

5) Družite se s ljudima koji dodaju vaš život

Prestanite provoditi vrijeme s ljudima koji vas sruše. To ne dodaje ništa vašem životu.

Živjet ćete puno uspješnije i ispunjenije ako odlučite družiti se s ljudima koji su pozitivni i raspoloženi .

Pa, kako vježbaš Who s kojim biste zapravo trebali provoditi vrijeme?

To je sasvim jednostavno. Postavite si ova 2 pitanja:

Osjećaju li se osjećate bolje nakon što provodite vrijeme s njima?

Osjećate li se optimističnije i pozitivnije u vezi s životom?

Ako na ta pitanja možete odgovoriti potvrdno, uložite svjestan napor kako biste s njima proveli više vremena. Pozitivnost će vam se utrljati.

Ako se nastavite družiti s otrovnim ljudima koji vas iznevjere i žele nešto izvući iz vas, nećete imati nikakve koristi. Zapravo ćete izgubiti i nećete shvatiti svoj potencijal.

Također, prema 75-godišnjoj studiji na Harvardu , naši najbliži odnosi mogu imati najveći utjecaj na našu ukupnu životnu sreću.

Dakle, ako svoj život želite poboljšati, budno pripazite s kime provodite većinu svog vremena i napravite potrebne promjene.

'Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.' - Jim Rohn

6) Nabavite kućnog ljubimca i brinite se o njemu

Vjerojatno niste očekivali ovaj, ali postoji nekoliko razloga zbog kojih biste trebali dobiti mačku, psa, zeca ili bilo koju životinju koju želite.

Najvažniji je razlog što će vas naučiti odgovornosti. Napokon, morate paziti na još jednu živu životinju i pobrinuti se da preživi, ​​uspijeva i živi sretan život.

Ne samo da će vas naučiti biti odgovorniji, već će vam pokazati i da u životu postoji više od onoga što vam se događa u glavi. Vaše akcije zapravo utječu na druge.

A osim toga, posjedovanje kućnog ljubimca zapravo je zdravo i za vas. Prema istraživanju , imati psa u blizini može dovesti do niže razine stresa i za odrasle i za djecu.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

7) Prestanite loviti sreću vanjskim vezama

Ovo je teško shvatiti i ne krivim nikoga što misli da sreća postoji izvan njih samih.

Napokon, nismo li sretniji kad zaradimo više novca ili kupimo taj sjajni novi iPhone?

Iako nam ta iskustva mogu privremeno potaknuti sreću, to možda neće potrajati dugo.

A kad ta privremena radost nestane, vratit ćemo se u ciklus da ponovno želimo tako visoko da bismo mogli biti sretni.

Iako je fino uživati ​​u privremenoj radosti kad se dogodi, ne bismo se trebali pouzdati u to u trajnu sreću.

Ekstremni primjer koji ističe probleme s tim je ovisnik o drogama. Sretni su kad se drogiraju, ali jadni i bijesni kad nisu. To je ciklus u kojem nitko ne želi biti izgubljen.

Istinska sreća može doći samo iznutra.

“SREĆA dolazi iznutra. Biti sretan znači poznavati sebe. Nije u materijalnim stvarima koje posjedujemo, već u ljubavi koju imamo i pokazujemo svijetu. ' - Angie karan

Sreća je naš unutarnji osjećaj, zajedno s načinom na koji tumačimo događaje iz života, što nas vodi do sljedeće točke ...

(Nevezivanje je ključno budističko učenje. Napisao sam izuzetno praktičan vodič za budizam i posvetio cijelo poglavlje ovom konceptu. Pogledajte e-knjiga ovdje).

8) Budi svoj

Imati konkretan osjećaj sebe važan je dio vašeg postojanja. Bez toga ćete otkriti da je ciljeve teže definirati, a vaše potrebe teže razumjeti.

Odgovor na ova 4 pitanja dat će vam stabilniji osjećaj sebe i onoga što težite biti:

Koje osobine ličnosti čine vas-vas?

Koja je tvoja strast?

Koje su vaše vrijednosti?

Koje su vaše snage?

Ako shvatite koje su vaše snage i čime ste strastveni, daje vam samopouzdanje i osnaženje da dosegnete svoj potencijal.

Pa ako tražite kako poboljšati svoj život, onda upoznajte sebe i ono što vas tjera da kucate.

'Ako na kraju završite s dosadnim bijednim životom jer ste slušali mamu, tatu, učitelja, svećenika ili nekog tipa na televiziji kako vam govori kako se serete, onda to zaslužujete.' - Frank Zappa

(Da biste naučili kako vjerovati u sebe kad vam svijet govori drugačije, pogledajte naš krajnji vodič o tome kako se ovdje voljeti ).

9) Počnite štedjeti novac

Bez obzira u kojoj ste fazi života, uvijek je dobro usredotočiti se na izgradnju svoje ušteđevine.

U budućnosti želite imati financijsku neovisnost i uštedu o kojima možete ovisiti.

Ako nazovete vlastite kadrove, financijski gledano, daje vam slobodu donošenja odluka u vašem životu odvojeno od vaše tjedne plaće.

Imati takvu vrstu slobode znači da možete promijeniti karijeru kad želite, otići na odmor kad vam se prohtije i pomoći članovima obitelji kojima nedostaje novca.

To također znači da ako imate obitelj ili planirate obitelj, možete se brinuti o njima i pomoći im da postignu sve što žele postići.

To ne znači da morate postati bogati. Postizanje financijske neovisnosti moguće je ako se svaki mjesec odlaže malo novca i pušta da se akumulira.

Pa, koja je najbolja strategija za to?

Popularni savjet u financijskim krugovima je pravilo 50/30/20. To znači da bi najmanje 20% vašeg prihoda trebalo ići na štednju. U međuvremenu, još 50% treba ići na potrebe, dok 30% ide na diskrecijske proizvode.

10) Što pokreće vaše sokove?

Jedan od sigurnih načina da okupite svoj život je pronaći ono što vas osvjetljava i slijediti ga.

Ne kažemo napustiti posao i pokrenuti dobrotvornu organizaciju, ali ako je dobrotvorna djelatnost ono zbog čega se osjećate dobro u sebi, učinite to više.

Prestanite gubiti vrijeme na pretjerano gledanje emisija na Internetu. Ne slušajte druge koji žele ponuditi prijedloge za beskrajne epizode sitcoma.

Izbjegavajte buku. Pronađite svoju strast, budite spremni istražiti druge strasti i radite više od onoga zbog čega se osjećate živim.

Pozitivne rezultate svih ovih prekrasnih koraka počet ćete vidjeti kad ih provodite u djelo, a ni sekunde prije. Zato zatvorite svoj web preglednik i krenite na posao!

I upamtite:

Svi smo jedinstveni i svi imamo posebne talente.

Imate veće šanse za uspjeh i stvaranje promjena u svijetu ako radite ono za što ste strastveni.

A ako niste zadovoljni na poslu, onda je teže biti sretni u drugim područjima svog života.

Baviti se onim što voliš ključni je sastojak za postizanje maksimuma od sebe. Pomoći će vam da rastete i postanete sve što možete biti.

Motiviranost i osjećaj smisla i svrhe presudni su za život ispunjenog života.

Pa, kako možete shvatiti u čemu ste istinski strastveni?

Prema Ideapodu , postavljajući si ovih 8 čudnih pitanja pomoći će vam da saznate što zapravo želite raditi u životu:

1) Što ste bili strastveni kao dijete?

2) Da nemate posao, kako biste odlučili popuniti svoje radno vrijeme?

3) Zbog čega zaboravite na svijet oko sebe?

4) Koje probleme držite pri srcu?

5) S kime provodiš vrijeme i o čemu razgovaraš?

6) Što je na vašem popisu segmenata?

7) Da ste sanjali, možete li ga ostvariti?

8) Kakve osjećaje trenutno želite?

11) Prihvatite sebe i sve svoje osjećaje

Prema Psychology Today , jedan od glavnih uzroka mnogih psiholoških problema mogla bi biti navika emocionalnog izbjegavanja.

Međutim, ne može se poreći da to svi radimo. Napokon, nitko ne želi iskusiti negativne emocije.

I kratkoročno, to može biti korisno, ali dugoročno postaje veći problem od onoga što se uopće izbjegavalo.

Problem s izbjegavanjem jest taj što će svatko od nas iskusiti negativne emocije. Svi ćemo iskusiti patnju.

Te su emocije samo dio bivanja živim čovjekom.

Prihvaćajući svoj emotivni život, potvrđujete svoju punu ljudskost.

Prihvaćajući tko ste i što proživljavate, ne morate trošiti energiju izbjegavajući bilo što.

Možete prihvatiti emociju, razbistri misli a zatim nastavite sa svojim postupcima.

Negativne emocije neće vas ubiti - dosadne su, ali ne i opasne - a njihovo prihvaćanje mnogo je manji potez od trajnog pokušaja da ih se izbjegne.

Kako možete naučiti prihvaćati svoje osjećaje?

Evo vježbe adaptirane iz radne bilježnice koju je razvio dr. Steven Hayes sa Sveučilišta Nevada. Ova je radna knjiga izvrstan uvod u vrstu terapije tzv Terapija prihvaćanja i opredjeljenja .

Prvi korak: Prepoznajte osjećaje

Ako imate više od jedne emocije, samo odaberite jednu. Ako ne znate koja je to emocija, sjednite na trenutak i obratite pažnju na svoje fizičke senzacije i misli. Dajte mu ime i zapišite ga na papir.

Drugi korak: Dajte mu malo prostora

Zatvorite oči i zamislite da tu emociju stavite na pet metara ispred sebe. Stavit ćete ga izvan sebe i promatrati.

Treći korak: Sada, kada su osjećaji izvan vas, zatvorite oči i odgovorite na sljedeća pitanja:

Da vaša emocija ima veličinu, koja bi to veličina bila? Da vaša emocija ima oblik, kakav bi to oblik bio? Da vaša emocija ima boju, koja bi to boja bila?

Nakon što odgovorite na ova pitanja, zamislite da pred sobom postavite emociju veličinom, oblikom i bojom. Samo ga promatraj i priznaj kakav jest. Kad budete spremni, možete dopustiti da se emocija vrati na prvobitno mjesto u vama.

Korak četvrti: Refleksija

Nakon što završite vježbu, možete uzeti trenutak da razmislite o onome što ste primijetili. Jeste li primijetili promjenu svojih osjećaja kad ste se malo udaljili od nje? Jesu li se osjećaji na neki način osjećali drugačije nakon završetka vježbe?

Ova vježba može se činiti čudnom, ali mnogima je pomogla da shvate svoje osjećaje i nauče ih prihvatiti više.

Prihvaćanje i razumijevanje svojih osjećaja pomoći će vam da poboljšate svoj život.

(Jedan od mitova industrije samopoboljšanja jest da morate potisnuti bijes da biste istinski prihvatili svoje osjećaje. Nije istina! Otkrijte zašto u Ideapodovom besplatnom video treningu: 'Skrivena zamka' poboljšanja sebe i što umjesto toga učiniti .)

12) Činite ono što ćete reći da ćete raditi

Činiti ono što kažete da ćete učiniti pitanje je integriteta. Kako se osjećate kad netko kaže da će nešto poduzeti, a onda ne? U mojim očima gube vjerodostojnost.

Svaki put kad radite ono što kažete da ćete raditi, gradite vjerodostojnost. Dio vraćanja vašeg života na stazu uključuje pouzdanje i život s integritetom.

Činjenica je sljedeća: teško je okupiti život ako ne budete radili ono što ćete reći.

Pa, kako možete biti sigurni da ćete raditi ono što ćete reći?

Slijedite ova 4 principa:

1) Nikada ne pristajte i ne obećavajte ništa osim ako niste 100% sigurni da to možete učiniti. Tretirajte 'da' kao ugovor.

2) Imajte raspored: Svaki put kad nekom kažete 'da' ili čak sebi, stavite ga u kalendar.

3) Nemojte se opravdavati: Ponekad se dogode stvari koje su izvan naše kontrole. Ako ste prisiljeni prekinuti obvezu, nemojte se opravdavati. Posjedujte ga i pokušajte popraviti stvari u budućnosti.

4) Budite iskreni: Istinu nije uvijek lako izgovoriti, ali ako niste bezobrazni, dugoročno će pomoći svima. Budite besprijekorni uz svoju riječ znači da ste iskreni prema sebi i prema drugima. Postat ćete onaj tip ili djevojka na koje se ljudi mogu osloniti.

13) Iskusite sve što vam život nudi

Ne bojte se novih iskustava. Što više iskustva imate, postat ćete zreliji i mudriji.

Život dobijemo samo jednom - zato se uživajte u životu na sve moguće načine - i dobro, i loše, i gorko-slatko, i ljubav, i srce - sve!

Dobili smo samo jedan udarac - pa bismo to mogli i iskoristiti.

Evo izvrstan citat od duhovnog učitelja Oshoa:

“Iskusite život na sve moguće načine - dobro-loše, gorko-slatko, tamno-svijetlo, ljeto-zima. Iskusite sve dualnosti. Ne bojte se iskustva, jer što više iskustva imate, to postajete zreliji. '

14) Pazite na svoje tijelo

Ako želite promijeniti svoj život, morat ćete promijeniti puno više od same odjeće koju nosite i riječi koje si dopuštate razmišljati.

Bolja briga o sebi imat će dramatičan rezultat u vašem životu.

Ne samo iz zdravstvene perspektive, već i iz energetske perspektive.

Kad se vaše tijelo pravilno nahrani i postignete vrhunske performanse, osjećat ćete se kao da možete zavladati svijetom.

Kad gurnete krafne u grlo svaki put kad se loše osjećate prema sebi, dobro, možete zamisliti kamo to vodi, a odgovor nije bolji život.

I na kraju, postoji ogroman odnos između tijela i uma te fizičkog i duhovnog.

Slušajući potrebe vašeg tijela, možemo postati svjesniji svojih emocija i svojih želja.

Osigurajte da tijelo unosi dovoljno vitamina, minerala i da radi u najboljem mogućem obliku.

Imati zdravo tijelo i um nesumnjivo će vam pomoći da svoj život vratite na pravi put.

Ako tražite brzi vodič o tome kako vježbanje pretvoriti u naviku, pogledajte ovaj članak o Ideapodu: 10 načina kako vježbanje učiniti neraskidivom navikom .

15) Živi u sadašnjosti

Mislim da ćete se složiti sa mnom kad kažem:

Život je najbolji kada bez napora živite u trenutku. Nema žaljenja zbog prošlosti, niti brige u budućnosti. Jednostavno ste usredotočeni na zadatak koji vam je na raspolaganju.

Ne samo da vas ovo čini produktivnijim i fokusiranijim, već bi vas moglo učiniti i sretnijima.

Ali pitanje je, kako to stanje postići češće kad nam preaktivni umovi stanu na put?

Dobro, prema duhovnom učitelju Oshu, trebamo vježbati korak unatrag i promatrati um i shvatiti da nismo naše misli.

Jednom kad se prestanemo poistovjećivati ​​sa svakom mišlju koju proizvedemo, postat će sve slabiji i lakše ćemo moći živjeti u sadašnjem trenutku, umjesto da nas odvlače buduće brige ili kajanja iz prošlosti:

“Vaše misli moraju razumjeti jedno: da vas ne zanimaju. Onog trenutka kada ste to istakli postigli ste ogromnu pobjedu. Samo gledaj. Ne govorite ništa mislima. Ne osuđujte. Ne osuđujte. Nemojte im reći da se maknu. Neka rade što god rade, bilo koja gimnastika neka ih čini; jednostavno gledate, uživate. To je samo prekrasan film. I iznenadit ćete se: samo gledajući, dolazi trenutak kad misli nema, nema se što gledati. '

16) Izrežite masnoću

Kad je riječ o zajedničkom životu, morate biti nemilosrdni s isključivanjem buke ili masnoće.

Odaberite svoju analogiju. To se može dogoditi u obliku drugih ljudi, vaših vlastitih misli, nedostatka ambicija, majčinog nepopustljivog pritiska da se uda ili bilo kojeg drugog broja stvari koje bi se mogle pojaviti koje vas sprječavaju da stignete kamo želite ići.

Da biste spojili život, morat ćete postati stroj za rezanje.

Učinite to s najboljim interesom i nemojte se ispričavati zbog toga. Mogli biste otkriti da zapravo nadahnjujete druge da zajedno povežu svoj život.

Primjer su vaše vlastite negativne misli. Izrežite to jer život samo čini stresnijim.

Prema Karen Lawson, dr. Med., 'Negativni stavovi i osjećaji bespomoćnosti i beznađa mogu stvoriti kronični stres, koji narušava tjelesnu hormonsku ravnotežu, troši moždane kemikalije potrebne za sreću i šteti imunološkom sustavu.'

Dakle, svaki put kad se žalite, vrijeme je da si priuštite prste i zaustavite se.

S vremenom ćete možda prestati biti negativni kad naučite zauzimati pozitivniji i optimističniji stav. Bit ćete i više voljeni i podnošljiviji.

(Da naučite 5 načina podržavanja znanosti kako biti pozitivniji, kliknite ovdje )

17) Provedite vrijeme na svoje veze

Ljudska bića su društvena bića. Dovođenje vaših odnosa u red presudan je dio spajanja vaših odnosa.

Prema a 75-godišnja studija na Harvardu , vaše najbliže veze mogle bi biti najvažniji čimbenik uspješnog i sretnog života.

Kao i bilo čemu, treba vremena da ih ispravite. Provjerite ulažete li dovoljno vremena u svoju obitelj i prijatelji i nesumnjivo ćete se zahvaliti kasnije.

18) Usredotočite se na obavljanje posla

Svi imamo ciljeve i ambicije, ali bez djelovanja oni se neće postići.

Dakle, ako želite preuzeti odgovornost za svoj život i vratiti život na pravi put, započnite s akcijama već danas.

Čak i to su mali koraci, sve dok se neprestano poboljšavate svojim postupcima, na kraju ćete doći tamo gdje želite ići.

Kako mi je ovo jedno budističko učenje preokrenulo život

Moja najniža grana bila je prije oko 6 godina.

Bio sam momak srednjih 20-ih koji je cijeli dan dizao kutije u skladište. Imao sam malo zadovoljavajućih veza - s prijateljima ili ženama - i majmunski um koji se nije isključio.

Za to sam vrijeme živio s tjeskobom, nesanicom i previše beskorisnih razmišljanja koja su mi se motala u glavi.

Činilo se da moj život ne ide nikamo. Bio sam smiješno prosječan momak i duboko nesretan.

Prekretnica za mene bila je kad sam otkrio budizam .

Čitajući sve što sam mogao o budizmu i drugim istočnjačkim filozofijama, napokon sam naučio kako pustiti stvari koje su me opterećivale, uključujući moje naizgled beznadne izglede za karijeru i razočaravajuće osobne odnose.

Budizam je na mnogo načina puštanje stvari da idu. Otpuštanje nam pomaže da se otrgnemo od negativnih misli i ponašanja koja nam ne služe, kao i popuštanju stiska svih naših vezanosti.

Premotajte unaprijed 6 godina i sada sam osnivač Hack Spirit-a, jednog od vodećih blogova za samopoboljšanje na Internetu.

Da budem jasan: nisam budist. Uopće nemam duhovnih sklonosti. Ja sam samo redoviti momak koji je svoj život preokrenuo usvojivši nevjerojatna učenja iz istočne filozofije.

Kliknite ovdje da biste pročitali više o mojoj priči .