6 znakova emocionalne zrelosti (i 7 načina kako doći sami)

Društvo često griješi prosuđujući zrelost osobe na temelju njihove kronološke dobi.

Ako ste ikad upoznali prezgodnog tinejdžera ili glupavog sredovječnog muškarca, znate da godine nemaju nikakve veze s načinom na koji se netko pojavljuje u svijetu.



Drugim riječima, dob nije jamstvo zrelosti.

Unatoč tome što imamo ovakve primjere svugdje oko sebe, i dalje vjerujemo da bi ljudi trebali 'ponašati se u skladu s godinama' i neprestano smo iznenađeni kad utvrdimo da nemaju.

Ono o čemu zapravo govorimo i što mnogi ljudi traže kada traže vezu, dokaz je da njihov ljubavni interes ima emocionalna zrelost - mogu li oni nositi se s predanošću zahtijeva veza?

Evo kako možete znati je li netko emocionalno zreo:

1) Svjesni su svog mjesta u svijetu.

Ljudi koji imaju dobro razvijenu emocionalnu zrelost mogu se smjestiti u svoje okruženje, razumjeti svoje pristranosti u svijetu i mogu preuzeti odgovornost za to kako se pojavljuju u svijetu.

To znači da ako su živjeli privilegiran život, oni to priznaju i razumiju svoja prava na svijet.

Prema psihoterapeutkinji Megan Bruneau, M.A. u Mind Body Green , ključni znak emocionalne zrelosti je „učenje njegovanja aktivne svijesti o tim pristranostima i predrasudama i ispitivanje kako bi oni mogli utjecati na naše odluke i postupke“.

Ljudi koji imaju nisku emocionalnu zrelost misle da se svijet vrti oko njih i ne trebaju se mijenjati.

2) Prvo postavljaju pitanja, a drugo govore.

Emocionalna zrelost zahtijeva da ljudi slušaju i prihvaćaju svijet oko sebe prije nego što odgovore i reagiraju.

Rob Pascale i Lou Primavera dr. Sc. kaže u Psihologija danas da su emocionalno zreli ljudi 'sposobni kontrolirati svoje impulse i manje su skloni emocionalnim ispadima, a nisu brzi i da se naljute'.

Ako određujete potencijalnog partnera u vezi i pitate se zašto se izbezumljuju zbog stvari koje govorite i radite bez objašnjenja ili zašto se ljute na tuđe postupke, to nije zato što su kreteni - to je zato što nemaju dobro razvijena emocionalna zrelost.

3) Oni se mogu staviti na vaše mjesto.

Ako tražite nekoga s kime ćete biti u vezi, stavite empatiju na svoju listu provjera onoga što želite od partnera.



Nečija sposobnost da se stave na tuđe mjesto znači da se mogu postaviti u različite situacije, razumjeti razne izazove i slagati se s ljudima u teškim vremenima.

Empatija ima puno veze s emocionalnom inteligencijom. Prema Peg Streep u Psihologija danas , 'Vaša sposobnost da znate što osjećate, precizno označite i precizno imenujete različite emocije i upotrijebite svoje emocije za informiranje svog razmišljanja - olakšat će vam ili biti teže empatični.'

Empatija ne znači da su slabe volje, ali znači da se mogu pojaviti i biti otvoreni prema ljudima oko sebe i podržati nekoga na značajan način - definitivno osobina koju želite kod partnera.

4) Mogu priznati kad griješe.

Pitate se ima li netko snažnu emocionalnu zrelost? Postavite si ovo pitanje: 'mogu li priznati kad griješe?'

Ako se bore protiv vas zubima i noktima na tome jesu li u pravu ili ne, onda ne izražavaju emocionalnu zrelost.

Ljudi koji trebaju biti u pravu često dolaze s više emocionalna prtljaga to može povući vezu prema dolje.



Ono što često ne shvaćamo jest da ljude koji imaju želju cijelo vrijeme biti u pravu zapravo nije briga jesu li u pravu, oni samo žele da drugi ljudi vjeruju njihovom gledištu. To je stvar moći.

Ako pokušavate otkriti je li ta osoba spremna biti u vezi i može li pokazati emocionalnu zrelost, shvatite gdje stoje i priznaju da nisu u pravu.

5) Pomoć traže kad im zatreba.

Emocionalna zrelost znači da možete prepoznati kada ste izvan svog elementa i trebate pomoć.

To vam može vrlo lako doći, pogotovo ako ste u stanju priznati da niste u pravu ili ako možete biti ranjivi oko drugih ljudi.

Ali za one koji nemaju potpuno razvijenu emocionalnu zrelost, traženje pomoći može biti znak slabosti.

To je zapravo znak njihove nedovoljne zrelosti.

Možda se žele činiti snažnima i neovisnima, ali ljudi koji ne mogu zatražiti pomoć nisu emocionalno zreli i ne mogu se upustiti u vezu na način koji donosi suradnju i povjerenje.

Prema Elite Daily , priznati da griješite znak je da ste izvrstan vođa i da imate snažan karakter.

6) Mogu pokazati svijetu da su ranjivi.

Ranjivost je zadnja granica za ljude. Svi se trudimo pokazati svijetu da nismo savršeni, u trenutku kada svi očekuju da će i svi ostali biti savršeni - na temelju profila na društvenim mrežama i selfija sa slikom-slikom.

Mi se bojimo pokazati svijetu tko smo zapravo , pa ako pokušavate otkriti je li netko emocionalno zreo ili nije, iskopite u njegovu sposobnost da bude ranjiv.

Ranjivost je znak emocionalne zrelosti koja vam govori može li se netko nositi s vezom, biti iskren, otvoren i stvaran.

Ranjivost vam omogućuje iskreniju komunikaciju i jasnije izražavanje vlastitih potreba, što je važno za izgradnju povjerenja s drugima, smatraju Pascale i Primavera u. Psihologija danas .

[Dopuštanje da budete ranjivi ključni je aspekt mentalne otpornosti. Da biste duboko zaronili u to kako biti mentalno tvrđi, pogledajte e-knjigu Vila-a o tome kako biti mentalno tvrđi ovdje]

Kako postati emocionalno zreliji

Emocionalna zrelost nije nešto s čime se rađaš; to je nešto što trebate zaraditi.

Neće svi iskoristiti situacije kako bi naučili o vlastitoj emocionalnoj zrelosti, ali za one koji imaju dovoljno sreće obratiti pažnju i učiniti te većinu tih situacija može doći do promjene.

Trajne promjene koje za vas znače bolji život mogu poboljšati vaš način razmišljanja i rezultate koje postižete dok prolazite kroz ovaj život.

Emocionalna zrelost znači da mislite prije nego što počnete djelovati, odvojite vrijeme da zastanete i zapitate se o svijetu općenito - umjesto da šetate uokolo misleći da već znate sve što možete znati o sebi, drugima i svijetu oko sebe.

Evo sedam načina na koje možete biti emocionalno zreliji.

1) Budite u trenutku.

Jedan od načina vježbanja emocionalne zrelosti je vježbanje pažljivosti.

Ljudi koji žive dramatično često žive u prošlosti ili u budućnosti, brinući se što bi se moglo dogoditi ako krenu putovima A, B ili C.

Ali kada se usredotočimo na trenutni trenutak fokusiranja i promatramo osjećaje i reakcije iz daljine s neosuđivanim stavom, stvaramo prostor za bolju kontrolu svojih reakcija.

Mindful.org kaže ta pažljivost je „vježbanje umjetnosti stvaranja prostora za sebe - prostora za razmišljanje, prostora za disanje, prostora između nas samih i naših reakcija.

Megan Bruneau, psihoterapeut i izvršni trener, objašnjava zašto je pažljivost snažna:

“Kroz vježbanje pažljivosti možemo povećati vrijeme između osjećaja određene emocije i reagiranja na nju. Stječemo osjećaj prostranosti s obzirom na to kako promatramo svoje osjećaje - umjesto da se odmah držimo svojih osjećaja i instinktivno reagiramo, naučimo kako prvo promatrati, a zatim reagirati pažljivije i produktivnije. '

[Da biste naučili tehnike svjesnosti da biste živjeli više u trenutku, pogledajte našu e-knjigu o umijeću pažljivosti ovdje ]

2) Zapamtite da su svi ljudi stvoreni jednaki.

Unatoč našim razlikama, mišljenjima, vjerovanjima i praksama, svaki je čovjek vrijedan ljubavi i stvoren je s mogućnošću da učini nešto sa svojim životom.

Ono što odlučite raditi sa svojim životom znak je vaše emocionalne zrelosti: ako to rasipate na neozbiljne stvari i prakse, izgubit ćete priliku povezati se sa svojim višim jastvom i izvući više iz života.

U Glasovna terapija , Robert W Firestone dr. Sc. objasnio kako zrele osobe međusobno djeluju u bliskoj vezi:

'Ljudi čiji se postupci prvenstveno temelje na načinu odraslih, međusobno se povezuju kao neovisne osobe s značajnim davanjem i uzimanjem u smislu uzajamnog zadovoljenja potreba.'

Drugim riječima, emocionalno zreli ljudi razvili su sposobnost davanja i prihvaćanja ljubavi.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Vila

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

3) Budite znatiželjni.

Ljudi koji imaju snažnu emocionalnu zrelost pristupaju životu s osjećajem čuđenja i ne pretpostavljaju da znaju sve što treba znati.

Sjetite se kada ste bili tinejdžer i kako ste mislili da vam je svijet pred vratima: vjerojatno će vam trebati godine da shvatite da život ima mnogo više od onoga što vidite.

Ako ste netko tko ima dobru emocionalnu zrelost, onda znate da postoji još toliko toga što čeka da ga se otkrije.

Kaže Tim Elmore Psihologija danas da je zrela osoba poučljiva:

“Zrela osoba je poučljiva. Ne pretpostavljaju da imaju sve odgovore. Što postaju mudriji, više shvaćaju da im treba više mudrosti. Ne srame se što traže savjet od odraslih (učitelja, roditelja, trenera) ili drugih izvora. Samo mudri traže mudrost. '

Emocionalno zreli ljudi pristupaju životu sa znatiželjom, pitanjima i otvorenim umom.

4) Vježbajte zahvalnost u teškim vremenima.

Ako pokušavate biti emocionalno zreliji, jedan od načina da to učinite je vježbati zahvalnost kad osjećate kao da nebo pada.

Kad vam se čini da se sve sruši na komadiće, vježbanje zahvalnosti pomoći će vam da vidite dobro u situaciji i učiniti da se osjećate puno više od priče od onoga što možda sami sebi govorite.

Svima nam se događaju teška vremena, a ako uspijete vježbati zahvalnost za teške situacije s kojima se susrećete, ako možete biti zahvalni na izazovima u svom životu, bit ćete na korak do emocionalne zrelosti.

Tim Elmore ulazi Psihologija danas kaže da zreli ljudi shvaćaju koliko ga stvarno imaju:

„Nezrela djeca pretpostavljaju da zaslužuju sve dobro što im se događa. Zreli ljudi vide veliku sliku i shvaćaju koliko je dobra u usporedbi s većinom svjetske populacije. '

[Da biste duboko zarobili u tehnike istočne filozofije da biste bili zahvalniji i živjeli trenutak, pogledajte moju e-knjigu na vodiču za istočnu filozofiju bez gluposti ovdje ]

5) Naučite nove stvari.

Emocionalno zreli ljudi se ne bude na taj način: moraju izaći i naučiti biti takvi.

Emocionalna zrelost odnosi se na to da se postavite pred svijet i kažete: 'Ja sam tvoj učenik.'

Učiti učiti, učiti o sebi i učiti o svijetu oko sebe sjajan je način da živite povezan i sadržajan život koji je bogat iskustvima i čudima.

Čak i ako su vam stvari koje naučite naštetile, tu ima smisla i emocionalno zreli ljudi slijede te putove kako bi naučili što više mogu.

6) Postavljajte pitanja.

Želite li postati emocionalno zreliji? Započnite s pitanjima o sebi, svojim vezama, vezama, reakcijama, ciljevima, željama, potrebama i postignućima.

Što ste se nadali pronaći? Što ste željeli izvući iz tih situacija? Kako sada izgleda vaš život? U čemu želite biti bolji? U što želite izrasti?

Pitanja vam pomažu u napredovanju. Kad god se u životu suočite s preprekom na putu, pitanja će vam pomoći da prebrodite grbaču.

Docentica HBS-a Alison Wood Brooks i izvanredna profesorica HBS-a Leslie John kažu u Harvard Business Review kaže da postavljanje pitanja uglavnom nudi ozbiljne koristi.

'Potiče učenje i razmjenu ideja, potiče inovacije i poboljšanje performansi, gradi odnos i povjerenje.'

7) Ne reagirajte brzo.

Osobina koja je temelj ljudi koji su emocionalno zreli je ta da su oni stanite na svoje tijekom teških situacija i ne reagirajte.

Proaktivni su i mogu unaprijed predvidjeti svoje reakcije i pobrinuti se da ne pušu brtvom kad stvari pođu po zlu.

Emocionalno zreli ljudi mogu shvatiti činjenice, procijeniti moguće ishode i usput učiti na vlastitim pogreškama.

Pa čak i ako s vremena na vrijeme odletite s drške, ako se vaša emocionalna zrelost razvija, prepoznat ćete načine kako se poboljšati i ne pobijediti se zbog gubitka noge.

Kao što Albert Ellis kaže,

“Najbolje godine u vašem životu su one u kojima odlučite da su vaši problemi vaši. Ne krivite ih za svoju majku, ekologiju ili predsjednika ... Vi sami kontrolirate svoju sudbinu. '

Ako patite od sumnje u sebe i nedostatka samopouzdanja, pogledajte e-knjigu Vila-a: Vodič bez gluposti za korištenje budizma i istočne filozofije za bolji život .

Unutar ove e-knjige otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje i bilo kada putem:

- Stvaranje stanja pažljivosti tijekom dana
- Učenje meditacije
- njegovanje zdravijih odnosa
- Izlječenje od boli i traume
- rasteretiti se od nametljivih negativnih misli.

Pogledajte ovdje

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Vila

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit