7 mudrih budističkih učenja

Život nam svakodnevno predstavlja višestruke izazove, a suočavanje s tim izazovima presudno je za osiguravanje unutarnjeg mira.

Budistička mudrost možda će nam moći pomoći u suočavanju s tim izazovima.

Evo 7 budističkih učenja koja mogu pružiti neke prednosti:

1) Proliti strah razumijevanjem

Velik dio straha koji postoji u nama dolazi iz jedne stvari: nestalnosti, sebe i svijeta oko sebe.

Plašimo se gubitka više od bilo čega drugog - gubitka svojih života, svojih voljenih, statusa quo, svog dragocjenog posjeda, svojih dostignuća i titula. Sve što bi moglo dovesti do gubitka - rat, smrt, razvod - glavni je strah mnogih od nas. Bojimo se i neuspjeha i mogućnosti da nam možda nikad ne bude dovoljno.

Ali te strahove možemo prevladati razumijevanjem zašto oni postoje u nama i odakle dolaze. To činimo kroz stalne sesije introspekcije - ne tražeći odgovore prema svojim pitanjima već prema sebi.

Jednostavnim činom samootkrivanja konačno možemo izliječiti ožiljke uzrokovane našim strahovima. Shvatite zašto se bojite onoga čega se bojite i oslobodit ćete se toga.

2) Koristite meditaciju da uhvatite svoj “majmunski um”

Najveći problem s kojim se mnogi od nas danas susreću su anksioznost ili stres. U nedavnoj studiji utvrđeno je da oko 30% Amerikanaca vjeruju da stres snažno šteti njihovom tjelesnom i mentalnom zdravlju.

Ali stres nije proizvod modernog svijeta; ljudi su se uvijek nosili sa stresom. Prije otprilike 2500 godina izraz 'um majmuna' skovao je sam Buddha. To je značilo da je um poput majmuna, koji trči i skače posvuda, bez odmora.

Samo pažnjom daha tijekom čina meditacije možete smiriti um i uspavati majmuna. To topi vašu tjeskobu i stres i omogućuje vam da ostatak dana nastavite u miru.

3) Borite se protiv samoće osluškujući prisnost koja vas povezuje s drugima

Usamljenost je sve veći problem, posebno u ubrzanom načinu života modernog svijeta. Kakvu god vrstu usamljenosti doživljavate - nedostatak mentalnog druženja, osamljeni životni stil ili smrt voljene osobe - budizam nas uči da se otvorimo svijetu, sa ili bez prisutnosti drugih.

Činom svjesnog življenja možemo živjeti u stanju povezanosti s milijunima drugih živih bića; od mrava u zemlji do oblaka na nebu. Preispitajte način na koji doživljavate usamljenost - to nije sam čin, već samotna mentalna patnja.

Povezujući se sa svijetom i svim ostalim živim bićima, možete početi liječiti svoju dušu, bilo da ste sami ili okruženi stotinama.

4) Ublažite bijes suosjećanjem i razumijevanjem

Ljutnja je vrlo iskonska i osnovna emocija koju mnogi od nas često doživljavaju. Ali ne možete kontrolirati svijet oko sebe i ne možete se zaustaviti da iskusite stvari koje bi mogle pokrenuti vašu ljutnju. Međutim, možete kontrolirati sebe i način na koji doživljavate svijet.

Jedno od temeljnih učenja budizma je spoznaja da je svijet mnogo veći od vas samih. Kad ste bijesni, morate se naučiti vješto odmaknuti od situacije, što će u vama izgraditi suosjećanje.

5) Vaš unutarnji dijalog ne čini tko ste

Istinski unutarnji mir ne može se postići dok se ne razdvojite između vas koji postoje u svijetu i vas koji postoje u vašem umu. Ovo je poznato kao ego ili vaš unutarnji dijalog. U vašem unutarnjem dijalogu napreduje vaš samogovor, koji vam negativno govori i vuče vas prema dolje.

Budizam nas potiče da se još jednom odmaknemo od sebe i kroz samosvijest uočimo razliku između unutarnjeg dijaloga i istinskog ja. Jer unutarnji dijalog nije ono što uistinu jesmo; to je samo priča u vama koju morate prevladati.

[Da biste duboko zarobili u tehnike samopomoći koje možete upotrijebiti za poboljšanje sebe, pogledajte moj priručnik za korištenje istočne filozofije za svjestan i miran život ovdje] .

6) U vama nema praznine

Mnogi od nas osjećaju rupu u srcu do te mjere da se često naziva unutarnjom prazninom. Komad koji nedostaje, dio nečega većeg, podijeljenog uma; vjerujemo da nedostaje nešto što nas sprečava da ostvarimo svoj potencijal.

Ali budizam uči da sve što trebate već imate u sebi. Ne nedostaje komadić, neispunjena rupa koja čeka savršenu vezu. Moramo doći do prihvaćanja sa savršenom cjelinom kakva već jesmo prije nego što konačno možemo krenuti naprijed i ostvariti svoj potencijal.

7) Mi smo vrhunac svih koji su bili dio nas

Kad izgubite prijatelja ili voljenu osobu, bilo smrću ili drugim okolnostima koje su vas razdvojile u životu, može vas obuzeti neizmjerna tuga dok se pokušavate nositi s tim gubitkom.

Budizam ne poriče da je ovo teško prihvatljiv prijelaz, prelazak iz života s voljenom osobom u život bez nje. Ali budizam uči da kad izgubimo nekoga tko nas je volio, nikada ga zapravo ne izgubimo.

Njihov utjecaj na naš život promijenio nas je, a dio njih sada živi u nama. Njihova prisutnost, fizički izgled i osobnost - sve ovo sada možda prebiva u vama, čineći ih zauvijek dijelom vas.

[Da biste naučili svjesne tehnike koje će vam pomoći da prihvatite svoje osjećaje, pogledajte e-knjigu Hack Spirit-a o umijeću pažljivosti ovdje] .