Evo 7 hobija koji će vas možda učiniti pametnijima

Evo 7 hobija koji će vas možda učiniti pametnijima

Ali takva vrsta razmišljanja koči ljude, jer ljudima služi kao izgovor da se ne poboljšaju intelektualno.

U raspravi o prirodi naspram njege, opasna stvar s prirodnom stranom argumenta je ta što nas tjera da vjerujemo da ne možemo promijeniti ono što smo.

Ali Scientific American je predložio da možete povećati svoju fluidnu inteligenciju ili sposobnost da naučite nove informacije, zadržite ih, a zatim to novo znanje praktično upotrijebite.

Kroz određene hobijima i tehnike, možemo potaknuti naš mozak u izgradnju novih živčanih putova, omogućujući mu brži rad, zadržati više informacija i na višoj razini.

Evo 7 hobija za koje znanost kaže da bi vas mogli učiniti pametnijima.

1) Meditirajte

Meditacija je poznata po svojim umirujućim učincima. Kada odvojite vrijeme za svoj dan da biste zapravo samo sjeli, razmislili i disali, oslobodite se svjetskih stresova i pružite svom umu i tijelu priliku da se ispruže i opuste.

No, pronađeno je i da meditacija pomaže ljudima da imaju kontrolu nad vlastitim moždanim valovima. Niste uvjereni? 1992. godine pozvani su znanstvenici da proučavaju Dalai Lamine moždane valove dok je bio u stanju meditacije.

Istraživači su otkrili da kada su se fokusirali na određene emocije poput suosjećanja, Dalai Lama i ostali redovnici mogli su ući u stanje emocionalnog bića to je bilo na višoj i dubljoj razini od onoga što većina ljudi osjeća.

Prema članku Wired koji su izvijestili o studiji:

“Istraživači nikada nisu vidjeli nešto slično. Zabrinuti da s njihovom opremom ili metodama nešto nije u redu, doveli su još redovnika, kao i kontrolnu skupinu studenata koji nisu imali iskustva u meditaciji. Redovnici su proizveli gama valove koji su bili 30 puta jači od studentskih. Uz to, veća područja mozga meditanata bila su aktivna, posebno u lijevom prefrontalnom korteksu, dijelu mozga koji je odgovoran za pozitivne emocije. '

2) Izaberite drugi jezik

Jednostavan način za podizanje svoje moždane igre koji vam izravno može dodati vrijednost kroz stvarnu aplikaciju je učenje novog jezika.

Prema NY Timesu , studije su otkrile da dvojezični ljudi bolje rješavaju zagonetke od svojih jednojezičnih kolega.

Kad usvojite novi jezik, vaš mozak bolje funkcionira s mentalno napornim problemima i aktivnostima, čak i ako te aktivnosti nemaju nikakve veze sa samim jezikom.

Prema studiji u Brazilu na učinak dvojezičnosti na kognitivne i slušne sposobnosti kod odraslih koji normalno čuju, „pokazao je da dvojezični imaju bolju izvedbu za opću kognitivnu funkciju, sa statistički značajnom razlikom, kao i za kognitivne sposobnosti verbalnog, prostornog i mehaničkog zaključivanja. '

Jezici također mogu utjecati na nas tako izravno da čak i govor na novom jeziku može promijenite svoju osobnost .

Također ćete steći više prijatelja i zabavite se više stvari za raditi!

3) Čitaj beletristiku

Čitanje fantastike možda neće biti samo zabava.

Prema psihologu Keithu Stanovichu u CNBC-u , 'Ako pametnije znači imati veći rječnik i više svjetskog znanja ... onda čitanje može ljude učiniti pametnijima.'

Kaže da su istraživanja podržala ovaj nalaz 'uvijek iznova'.

Nadalje, ljudi koji čitaju beletristiku mogu pokazivati ​​višu razinu empatije i emocionalne inteligencije, pokazuju studije u Javna knjižnica znanosti i Časopis za istraživanje osobnosti .

4) Vježba

Redovitim vježbanjem zdrav je način da svoj um održite u formi kao i tijelo.

Problem koji neki ljudi imaju s vježbanjem je taj što se trude previše prebrzo, što rezultira nekoliko sporadičnih intenzivnih vježbi, što nema puno koristi za um i tijelo.

Ključ je dosljednost. Redovitim vježbanjem, vaše stanice su redovito izloženi BDNF-u , protein koji tijelo oslobađa tijekom vježbanja koji jača koncentraciju, učenje, pamćenje i fokus.

5) Vježbajte mozak

Postoji toliko mnogo načina za vježbanje ili vježbanje mozga - s bilo kojim pametnim telefonom imate trenutni pristup milijunima zagonetki, video igrama, Sudokuu, zagonetkama i drugim aktivnostima koje tjeraju vaš mozak na stvarno razmišljanje.

I dok se to možda čini samo zabava i igre, prisiljavajući vaš mozak da prevlada mentalne prepreke koje nude ove aktivnosti povećava vašu neuroplastičnost . Jednostavno rečeno, neuroplastičnost je sposobnost vašeg mozga da se reorganizira i preuredi. Kad se vaš mozak upozna s novim i nepoznatim konceptima, prisiljava ga da pronađe različite i inovativne načine za pronalaženje rješenja za ove probleme. To otvara nove putove i puteve u mozgu i jača vaše opće kognitivne sposobnosti.

(Jedan od načina vježbanja mozga je naučiti novu vještinu - poput internetskog marketinga. Pogledajte moj opsežni članak ClickFunnel pregled ili Pregled izazova s ​​jednim lijevkom ).

6) Istegnite svoj glazbeni talent

Bez obzira jeste li svirali na glazbi kao dijete ili nikada u životu niste uzeli neki instrument, redovito učenje i sviranje glazbala jedan je od najboljih načina za jačanje mozga. Neka su istraživanja sugerirala da glazbenici imaju bolje kognitivne funkcije.

Kada sviramo na glazbenim instrumentima, mozak se stimulira u žuljevitom tijelu, koje je dio koji povezuje obje hemisfere mozga i stvara nove veze. Bez obzira na to koliko godina imate, još uvijek možete iskusiti mentalna poboljšanja nabrajanjem nekoliko tipki.

7) Kumulativno učenje

The problem s većinom tradicionalnog obrazovanja danas je li to što osnova na kojoj smo ocijenjeni dolazi od završnih ispita i testova koji nemaju puno veze s ničim drugim osim s masovnim pamćenjem.

Studenti u srednjoj školi i na fakultetu navikli su se naguravati za testove, naučivši čitav semestar u noći uoči ispita. To nas vodi zaboravljajući sve čim više nije potrebno , što rezultira nultim rastom znanja i inteligencije.

Kumulativno učenje je pravilna tehnika učenja koja osigurava da ne samo naučite ono što učite, već ga pamtite i dugoročno. To se postiže kratkim, ali čestim ponavljanjima - što je upravo način na koji učimo jezike.

Ako zaista želite naučiti a nova vještina ili tema , dokazano je da je kumulativno učenje mnogo učinkovitije od tradicionalnog učenja.

(Ako tražite strukturirani okvir koji se lako prati i koji će vam pomoći da pronađete svoju životnu svrhu i postignete svoje ciljeve, provjerite našu e-knjigu na kako biti vlastiti životni trener ovdje ).

Postati pametniji: cjeloživotno putovanje

Povećavanje vaše inteligencije i učenja ne bi trebalo biti nešto što radite s bilo kojim krajnjim ciljem. Umjesto toga, trebali biste o tome razmišljati kao o cjeloživotnom putovanju kontinuiranog učenja. Polako i postupno tijekom godina, naći ćete se kako mentalno rastete s ovim vježbama i drugima sličnima.

Kad počnete primjećivati ​​ove promjene u svojoj mentalnoj čvrstoći i temeljitosti, ove će navike već odavno postati prirodni dio vašeg života.

[Ako želite saznati više o tome kako postati mentalno čvrst, pogledajte našu e-knjigu o umjetnosti otpornosti ovdje]