Istraživanje sugerira da ova pjesma može smanjiti anksioznost i do 65 posto

Svi znamo umirujuću snagu glazbe.

Koliko se puta niste okrenuli glazbi kao utočištu od mnogih malih i velikih preokreta?

Zahvaljujući svojoj jedinstvenoj vezi s našim osjećajima, glazba može biti učinkovito sredstvo za upravljanje stresom i većina nas to instinktivno zna.

Ali koja je najbolja glazba za ublažavanje stresa?

Zahvaljujući suvremenim istraživanjima, neuroznanstvenici iz Velike Britanije proveli su istraživanje koje je pronašlo pjesmu koja je stvorila veće stanje opuštenosti od druge do danas testirane glazbe.

Pogledajte u nastavku i javite nam što mislite. Uključili smo i još 9 pjesama koje će vam možda pomoći i da se opustite.

Tim britanskih neuroznanstvenika proveo je istraživanje o zvučnoj terapiji

U studiji su sudionici morali pokušati riješiti zagonetke koje su izazvale stres, dok su nosili senzore pričvršćene na svoja tijela. Tada su morali slušati različite pjesme dok su istraživači mjerili moždanu aktivnost i bilježili puls, disanje i krvni tlak, izvještava Inc.com i Ideapod .

Prema dr. Davidu Lewis-Hodgsonu iz Mindlab International-a, koji je proveo istraživanje, najbolja pjesma koja pruža veće stanje opuštenosti od bilo koje druge do danas testirane glazbe bila je „Bez težine“ Marconija Union, koju možete poslušati u nastavku.

U studiji je izazvalo 65-postotno smanjenje ukupne anksioznosti sudionika i 35-postotno smanjenje uobičajenih stopa fiziološkog odmora.

Glazbena pjesma sadrži gitaru, klavir i prirodne zvukove generirane elektroničkim putem. Staza također sadrži budistička pjevanja koja mogu izazvati stanje nalik na trans.

Ova se magija nije dogodila slučajno

Staza je namjerno sastavljena kako bi izazvala osjećaj potpune opuštenosti. Grupa koja je stvorila “Weightless”, Marconi Union, učinila je to u suradnji sa zvučnim terapeutima. Njegove pažljivo uređene harmonije, ritmovi i bas linije pomažu usporavanju pulsa slušatelja, smanjenju krvnog tlaka i nižim razinama hormona stresa kortizola.

Lyz Cooper, osnivač Britanske akademije zvučne terapije, rekla je za Mail putem interneta pjesma koristi mnoge glazbene principe za koje se pokazalo da pojedinačno djeluju smirujuće. Kombinacijom ovih elemenata na način na koji je to učinio Marconi Union stvorio je savršen opuštajući zvučni zapis.

Koja je tajna (ili znanost) koja stoji iza sposobnosti glazbe da stvori stanje povećane opuštenosti?

Cooper objasnio je da sadrži održivi ritam koji započinje s 60 otkucaja u minuti i postupno se usporava na oko 50. Tijekom slušanja vaš se puls postupno poklapa s tim otkucajima. Razlog zašto je komad dugačak osam minuta također se pažljivo izračunava jer treba oko pet minuta da se dogodi ovaj postupak, poznat kao privlačenje.

Pad otkucaja srca dovodi i do pada krvnog tlaka

Čak su i harmonijski intervali - ili razmaci između nota - odabrani da stvore osjećaj euforije i udobnosti, rekao je Cooper.

„I nema melodije koja se ponavlja, što omogućuje vašem mozgu da se potpuno isključi, jer više ne pokušavate predvidjeti što slijedi. Umjesto toga, postoje slučajni zvukovi, što pomaže izazvati dublji osjećaj opuštenosti. '

Posljednji element su tihi, zvučni i zvučni zvukovi slični budističkim napjevima.

Sve je to bilo lijepo orkestrirano kako bi se potpuno opustili.

Dr. Lewis-Hodgson rekao je za Mail putem interneta da su studije slika mozga pokazale da glazba djeluje na vrlo dubokoj razini u mozgu i stimulira regije odgovorne za obradu zvuka, kao i one povezane s osjećajima.

Zapravo je rekao da je Weightless bio toliko učinkovit, da su mnoge žene postale pospane i savjetovao je da ne voze dok slušaju pjesmu jer to može biti opasno.

Ovo je dobar savjet u pogodnom trenutku.

Neumoljiv tempo i složenost suvremenog života doveli su do nivoa presedana bez presedana. Zaista moramo pronaći način kako ublažiti posljedice stresa u našem životu, ne samo zato što je stres neugodan, već zato što ima strašne posljedice za naše zdravlje.

Istraživanja sugeriraju da je stres u korijenu mnogih zdravstvenih stanja jer uzrokuje upalu.

Glazba, kao što su mnogi od nas otkrili, velika je streserica i sada imamo vrhunsko glazbeno djelo koje može pomoći.

Slušajte sada i javite nam što mislite

Što si mislio? Ako tražite nešto malo drugačije, pogledajte sljedećih 9 pjesama koje smo sastavili za koje vjerujemo da također smiruju.

'Možemo letjeti', Rue du Soleil (kafić Del Mar)

'Canzonetta Sull'aria', Mozart

'Netko poput tebe', Adele

'Čiste obale', Svih svetih

'Please Don't Go', autora Barcelone

'Strawberry Swing', Coldplay

'Vodeni žig', Enya

'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shaha

'Electra', Airstream