Kako se naći u ovom ludom svijetu i otkriti tko ste
Pošteno je reći da ovaj članak čitate u čahuri u svom domu pod blokadom ili samoizolacijom.
Nažalost, čini se da ćemo neko vrijeme hibernirati povučeno.
Ali socijalna izolacija ne mora biti sve loša.
Kad malo bolje razmislite, nevjerojatna je prilika da saznate više o sebi.
Jer kad se maknemo iz društvenog konteksta svog života, lakše možemo vidjeti kako smo oblikovani tim kontekstom.
Thomas Merton, redovnik trapist i pisac koji je godinama proveo sam, imao je sličan pojam. 'Ne možemo stvari gledati u perspektivi dok ih ne prestanemo grliti u svom krilu', piše u Mislima u samoći.
Možda će trebati malo posla prije nego što društvenu izolaciju pretvorimo u ugodno iskustvo, ali kad to jednom postane, to je možda najvažniji odnos koji itko ikad ima, odnos koji imate sa sobom.
Svi se borimo da sebe upoznamo na dubok način; neki više od drugih.
No, s nekoliko jednostavnih koraka i razvojem dobrih reflektirajućih navika možete doći do toga spoznaj sebe na smislen način koji vam pomaže da izvučete maksimum iz svog života.
Ako se borite da se snađete, možda bi bilo potrebno da sjednete i počnete osmišljavati svoj život kakav je bio takav kakav jest i kakav će biti.
Evo vodiča koji će vam pomoći da saznate tko ste zapravo na svijetu.
Kako se naći: 10 koraka kada se osjećate izgubljeno u životu
1) Stvorite vremensku liniju svog života
Da biste stigli kamo idete, morate naučiti više o tome gdje ste bili.
Prošlost može biti bolna za mnoge ljude, ali je važan dio otkrivajući tko ste zapravo na svijetu .
Odvojite malo vremena da napravite vremensku liniju gdje ste bili u svijetu, s kime ste dijelili iskustva i kako su ta iskustva i mjesta ostavila traga u vašem životu.
Mogli biste otkriti da to nisu bila pozitivna iskustva, ali ako ste spremni sjediti s nelagodom istražujući ih i ponovno ih posjećujući, pronaći ćete snage i samopouzdanja za daljnje istraživanje i razumijevanje.
Zapamtiti:
Ova vježba nije o valjanju u samosažaljenju. Riječ je o razumijevanju onoga što ste o sebi naučili iz tih iskustava.
Naše borbe, nevolje i iskustva čine nas onim što jesmo. Podsjetiti se na teška vremena koja smo prošli daje nam hrabrost i snagu.
2) Priznajte po čemu se razlikujete.
Na vašem putu da otkrijete tko ste zapravo na svijetu, bit će važno da odvojite vrijeme da prepoznate i proslavite ono što vas čini vama.
Po čemu se razlikujete od svih ostalih na planetu?
Teško je to ponekad reći, pogotovo jer smo često toliko kritični prema sebi u usporedbi s drugim ljudima.
No, umjesto da se osjećate opterećenima svojim razlikama, proslavite ih i stavite ispred i središte u istraživanju sebe.
Ako si dopustite biti sretni zbog toga što ste, vidjet ćete da ste puno sretniji u svim područjima svog života.
Praktična vježba da biste saznali koje su vaše jedinstvene karakteristike je navođenje 10 osobina o sebi na koje ste ponosni.
To bi mogla biti vaša dobrota, vaša odanost ili činjenica da ste vješti u pletenju!
Imati na umu:
Prije nego što započnete bilo kakav posao na svom budućem sebi, morate se pomiriti tko ste trenutno.
Lako je popustiti dobre stvari koje mislite o sebi i prepustiti negativnim mislima.
Ali razumijevanje vaših pozitivnih osobina i onoga što vas čini jedinstvenim pomoći će vam da odagnate negativnost i prihvatite sebe.
A ako ćete se naći, morate prihvatiti onoga što ste trenutno.
Promjena, što god to moglo izgledati za vas, stvarno će doći iz mjesta razumijevanja i ljubavi.
Evo lijepog prolaza od Učitelja Budista Thich Nhat Hanha o moći samoprihvaćanja:
„Biti lijep znači biti svoj. Ne trebate biti prihvaćeni od drugih. Trebate prihvatiti sebe. Kad ste rođeni cvijet lotosa, budite lijepi cvijet lotosa, ne pokušavajte biti cvijet magnolije. Ako žudite za prihvaćanjem i priznanjem i pokušavate se prilagoditi onome što drugi ljudi žele da budete, patit ćete cijeli život. Istinska sreća i istinska snaga leže u razumijevanju sebe, prihvaćanju sebe, povjerenju u sebe. '
3) Pronađite nove načine postojanja.
Umjesto da nastavljate raditi iste stare stvari i očekujete da ćete pronaći nove stvari o sebi, postavite se za uspjeh u otkrivanju pokušavajući živjeti svoj život na nove i namjerne načine.
Budite prisutni kad ljudi razgovaraju s vama. Budite znatiželjni što je oko vas. Zapitajte se zašto ste takvi kakvi jeste i budite spremni na suočavanje s odgovorima koji vam se možda ne bi svidjeli.
Sve je to dio procesa odrastanja koji će vam pomoći da pronađete tko ste zapravo.
Jednom kada se suočite sa stvarima koje vam se ne sviđaju, lakše je istaknuti stvari koje vam se sviđaju i usredotočiti se na to da postanu dio vaših novih načina postojanja.
I na kraju, potpuno prihvaćanje svojih slabosti jedini je način da ih poboljšate.
A iskrenost prema onome što jesu omogućit će vam da prilagodite svoj život, što će stvoriti mogućnosti za rast.
Za mene uvijek izbjegavam neumoljivu tjeskobu koja je postojala u meni.
Ali izbjegavanje i borba protiv onoga što se događa u meni samo je pogoršalo.
Tek kad sam naučio kako vježbati prihvaćanje, uspio sam uočiti nekakav pozitivan rast. (Možete pročitati više o tome kako mi je budistička filozofija promijenila život ovdje ).
4) Prepoznajte što u vašem životu donosi radost.
Što se tiče snalaženja u svijetu i saznanja tko ste zapravo, morat ćete shvatiti zbog čega se zaista osjećate živima.
Stavite se ispred stvari zbog kojih se što češće osjećate dobro i usredotočite se na dobro umjesto na loše.
U našem životu ima mjesta za dobro i loše, a bit će vremena i za istraživanje stvari zbog kojih se osjećate manje od idealnog.
Ali kada pokušavate pronaći svoj najbolji život, dobro je ono što privlači vašu pažnju. Da biste shvatili tko ste zapravo, bit će vam dobro s lošim, ali podići dobro.
Zapitaj se:
Što vas istinski čini sretnima?
U kojim se trenucima osjećate najživlje?
Kad otkrijete što vam zapali dušu i usreći vas, možete inženjerski oblikovati svoj život da te trenutke češće producirate.
POVEZANO: Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje
5) Shvatite što vam daje moć u svijetu.
Da biste pronašli svoje mjesto u životu, morate shvatiti moć koju imate u sebi da se promjena dogodi i traje dugo.
Svi imamo hrabrosti i mogućnosti za promjenu; moramo biti spremni ići za tim.
Kad iskoristimo svoju moć, nezaustavljivi smo i možemo dizajnirati živote koje stvarno želimo.
Ako želite saznati tko ste zapravo, iskoristite snagu u sebi i koristite je što je češće moguće za izazivanje situacija, ljudi i prilika.
Da biste dublje zaronili u to kako preuzeti odgovornost za svoj život, pogledajte Ideapodovu e-knjigu: Zašto je preuzimanje odgovornosti ključno za to što ste najbolji .
To je izuzetno praktičan vodič koji nudi alate i tehnike potrebne za razvijanje novih navika i ciljeva.
Knjigu sam i sam pročitao i već sam izravno promijenio neke svoje ciljeve i svakodnevne navike.
Činjenica je:
Iako mnogi od nas možda misle da preuzimamo odgovornost, to je vještina koju moraju naučiti i razviti - čak i ljudi koji su postigli uspjeh.
6) Oprostite na svojoj kritičnoj strani.
Ako to ne biste rekli prijatelju, nemojte to reći sebi.
Važno je da se oslobodite kritičke strane kada tražite načine kako živjeti svoj najbolji život.
Kritični komentari o sebi ne pomažu vam u rastu. Drugačije je od kritičke refleksije, koja uopće nije kritična, već istraživačka.
Ne možete izrasti iz mjesta mržnje. Otkrijte tko ste ljubazni prema sebi.
“Budite ljubazni prema svom tijelu, nježni umom i strpljivi srcem. Ostanite vjerni svom duhu, njegujte svoju dušu i nikad ne sumnjajte u sebe. Još uvijek postaješ, ljubavi moja, i nema više nikoga zaslužnog za njegujuću milost tvoje ljubavi. ' - Becca Lee
7) Ne vjerujte svojim negativnim mislima
Većina nas je u biti negativna.
Svakodnevno imamo oko 65 000 misli, i šokantno, 70 posto ih je negativnih .
Ali problemi počinju nastajati kad povjerujemo svojim mislima ili se poistovjećujemo sa svojim mislima.
Eckhart Tolle kaže da poistovjećivanje s našim mislima dovodi do lažnog poistovjećivanja sebe:
„Kako odrastaš, oblikuješ mentalnu sliku o tome tko si na temelju svojih osobnih i kulturnih uvjeta. To fantomsko ja možemo nazvati 'ego'. Sastoji se od aktivnosti uma i može se održavati samo kroz neprestano razmišljanje. Izraz ego različitim ljudima znači različite stvari, ali kad ga ovdje koristim, znači lažno ja, stvoreno nesvjesnim poistovjećivanjem s umom. '
Kako se izdići iznad svojih misli, a ne biti toliko vezani za njih?
Prema Eckhartu Tolleu, moramo postati promatrač misli kako bismo mogli živjeti u sadašnjem trenutku:
'Početak slobode je spoznaja da niste' onaj koji misli '. Onog trenutka kad počnete promatrati mislioca, aktivira se viši nivo svijesti. Tada počinjete shvaćati da postoji ogromno područje inteligencije izvan misli, da je misao samo maleni aspekt te inteligencije. Također shvaćate da su sve stvari koje su istinski važne - ljepota, ljubav, kreativnost, radost, unutarnji mir - proizlaze izvan uma. Počinješ se buditi ... Čim shvatiš da nisi prisutan, prisutan si. Kad god ste sposobni promatrati svoj um, više niste zarobljeni u njemu. Ušao je još jedan čimbenik, nešto što nije na umu: prisustvo svjedočenja. '
Jednom kad se prestanete poistovjećivati sa svojim umom, možete živjeti u sadašnjem trenutku.
I kao što Eckhart Tolle kaže, u sadašnjem trenutku možete saznati tko ste zapravo.
(Da biste duboko zarobili u tehnike koje vam pomažu smanjiti i živjeti u sadašnjem trenutku, pogledajte moju e-knjigu: Vodič bez gluposti za korištenje budizma i istočne filozofije za bolji život .)
8) Ne bojte se govoriti svoje mišljenje.
Zauzmite se za ono u što vjerujete i dajte drugima do znanja što mislite.
Ne morate omalovažavati druge ljude da biste se osjećali dobro.
Umjesto da pokušavate navesti sve na svoju stranu, ugodno zauzmite vlastiti stav i prilagodite se rutini otvorenosti za slušanje drugih ljudi, ali prihvaćanja vlastitih uvjerenja.
Da biste se zauzeli za ono u što vjerujete, morate ponekad prihvatiti da ćete biti ranjivi.
Ali jedan od najboljih načina da upoznate svoje stvarno ja je dopustiti sebi da budete ranjivi pred drugima.
Ako griješiš, reci da griješiš. Ako vjerujete u nešto svim srcem, recite to.
Ako ste zabrinuti ili imate pitanja, dopustite si da potražite pomoć koja vam je potrebna.
Kad ste ranjivi i stvarni, ljudi će to vidjeti. To pojačava vaše vlastite misli o sebi i čini vam se ugodno u prisustvu drugih.
9) Služite drugima
Mahatma Gandi rekao je da je 'najbolji način da se nađeš ako izgubiš sebe u službi drugima.'
Svakako ima mjesta za introspekciju, ali ako se previše usredotočimo na sebe, možemo postati sebični. Možemo se izgubiti u vlastitom umu i vlastitim problemima.
Ali kada zaboravite na sebe i svoje probleme i usredotočite se na pomoć drugima, stječete bolju perspektivu života.
Shvaćate da niste središte svemira. Tamo je prekrasan svijet koji čeka da mu otvorite svoj um.
Kao što Dalai Lama kaže dolje, ako mislimo samo na sebe, tada naš um zauzima vrlo malo područje.
Ali kad razvijete zabrinutost i brigu za druge, vaš se um širi:
„Ako mislimo samo na sebe, zaboravimo na druge ljude, tada naš um zauzima vrlo malo područje. Unutar te male površine čini se čak i maleni problem vrlo velikim. Ali u trenutku kad razvijete osjećaj brige za druge, shvatite da, baš kao i mi sami, i oni žele sreću; oni također žele zadovoljstvo. Kad imate ovaj osjećaj zabrinutosti, vaš se um automatski širi. U ovom trenutku vaši vlastiti problemi, čak i veliki problemi, neće biti toliko značajni. Rezultat? Veliki porast duševnog mira. Dakle, ako mislite samo na sebe, samo na vlastitu sreću, rezultat je zapravo manja sreća. Dobijate više tjeskobe, više straha. ' - Dalaj Lama
10) Djelujte sada
Ako ste prošli gornje korake, vjerojatno ste došli do točke u kojoj se bolje razumijete.
Imate bolju ideju o tome tko ste, što vas čini sretnim i što možete ponuditi svijetu.
Ali pogodite što?
Nakon što ste odlučili tko ste i što je najvažnije, tko ćete biti, sada je vrijeme da to počnete raditi.
Zapamtiti:
Najveći test karaktera čini ono što ćete reći da ćete napraviti.
(Ako tražite strukturirani okvir koji se lako prati i koji će vam pomoći da pronađete svoju životnu svrhu i postignete svoje ciljeve, provjerite našu e-knjigu na kako biti vlastiti životni trener ovdje ).
