Kako se zaštititi od upijanja tuđe negativne energije
Ako ste ikad proveli neko vrijeme s negativnom osobom, znate koliko brzo možete početi poprimati taj negativni mentalitet. Jeste li ikad osjetili da biste voljeli da ste se znali zaštititi od negativne energije?
Ponekad se dogodi da ljudi niti ne shvate da su postali negativni kao rezultat ophođenja s negativnim ljudima. A negativni ljudi su najgori.
Ako se osjećate preplavljeno zbog preuzimanja negativna energija drugih postoji način da se to spriječi.
Evo kako se zaštititi od upijanja tuđe negativne energije kako biste mogli nastaviti živjeti pozitivnijim i produktivnijim životom.
1) Utvrdite čija su osjećaja prisutna
Kada negativne emocije preuzme, važno je identificirati izvor. Je li to vaša vlastita negativna emocija ili ste je pobrali od nekoga drugog?
Ako je vaše, onda se možete nositi s tim i raditi kroz te emocije, ali ako je tuđe, morate prepoznati da nije vaš teret nositi i pustiti ga.
2) Stavite malo udaljenosti između vas i negativnosti
Izađite vani, prošećite, pojedite ručak u automobilu: što god trebate učiniti da biste sebi dali malo prostora od negativnosti i negativni ljudi , učini to.
Ponekad vam treba samo nekoliko minuta da pregrupirate misli i podsjetite se da njihova negativnost nije vaša negativnost.
3) Znajte svoje granice
Što se tiče rješavanja negativnosti i negativne energije, važno je znati što u vama pokreće taj osjećaj.
Kad možete prepoznati osjećaj povezan s negativnošću, možete ga prepoznati prije i brže se nositi s njim.
Ako to negativnost je povezana s osobom , možete vidjeti kako dolazi s kilometra i početi hodati u drugom smjeru.
4) Samo diši
Ako se osjećate kao da vas preplavljuju negativne emocije, energija ili tuđa negativna emocija ili energija, odvojite nekoliko minuta da regulirate svoje disanje i resetirate svoje misli.
Ovaj video objašnjava kako vam ugađanje disanja omogućuje da svoj mozak preuredite u sadašnji trenutak:
5) Meditirajte
Ako negativne emocije i energija prelaze preko vas, odvojite nekoliko minuta da mirno sjednete u svoju glavu i meditirati .
Blokirajte negativne misli i napravite mjesta za pozitivne emocije i energije u vašem životu.
(Da biste naučili kako meditirati, pogledajte naš vodič za meditaciju ovdje ).
6) Razjasnite se s ljudima
Kad je riječ o upravljanju negativnom energijom i negativnim ljudima, ponekad jednostavno trebate spustiti nogu i reći 'ne'.
Riječ ne ima puno snage koju često uzimamo zdravo za gotovo. Može nekoga zaustaviti na putu kad se pravilno koristi.
Ako vam netko pokušava ukrasti sunčevo svjetlo, postavljanjem granica i granica s tom osobom može se jako puno prilagoditi njenoj pjesmi kad je u vašoj blizini.
Dopušteno im je reći da prestanu.
7) Vizualizirajte sebe kako ste imuni na negativnost
Vizualizacija je postala dobro poznat i moćan alat koji ljudi mogu koristiti za poboljšanje svog života na mnogo načina, uključujući fizičko blokiranje negativne energije.
Ako si odvojite minutu i zamislite da ste neprobojni za negativnu energiju, vaše će je tijelo moći blokirati iz vašeg života.
To može potrajati neko vrijeme za vježbanje, ali vrijedi si uštedjeti nevolje s vanjskim negativima i stvarno je lijepo kako to s vremenom djeluje kako bi te zaštitilo.
8) Izbacite ga iz svog tijela
Kad vam negativna energija uđe u život, možete je vratiti iz svog života pomoću vizualizacije da je potisnete iz svog fizičkog ja.
Zamislite kako vidite kako negativna energija napušta vaše tijelo i zamišljate kako ispunjavate prostor pozitivnom energijom.
9) Isperite ga
Ako se osjećate fizički i mentalno iscrpljeni od negativnog susreta ili ste cijeli dan nosili negativnu energiju, tuširati se ili kupka.
Pomoći će vam da se osjećate kao da fizički ispirete negativnu energiju, a da ne spominjemo vrući tuš ili kupka pomoći će vam da se osjećate osvježeno i opušteno.
Ako se okupate neposredno prije spavanja, mišići će vam biti topli i opušteni, a imat ćete ugodan noćni san umjesto da se bacate i okrećete brigom oko negativne energije u svom tijelu.
Najučinkovitiji način suočavanja s negativnom energijom i zaustavljanja tuđe negativne energije da se probija u vaše tijelo je svjesnost toga i razumijevanje kako to utječe na vas.
Kad prepoznate te osjećaje, možete promijeniti svoje okruženje, okupati se ili početi raditi na nekim vježbama disanja kako biste se pregrupirali i preusmjerili svoje misli.
Važno je zaštititi se od negativne energije jer vas ona može iscrpiti i učiniti mnogo manje produktivnima nego što biste mogli biti u životu. Kloni se toga, ako uspiješ. Negativna energija nije dobra ni za koga.
10) Razjasnite ono što želite prihvatiti u svom životu
Jednom kada odlučite da negativnu osobu ne izbacujete iz svog života zauvijek, morate naučiti upravljati njom i njezinom negativnošću u vašem životu.
To znači da morate razjasniti što ste spremni podnijeti i što nećete tolerirati.
Ne morate čak ni reći ljudima koje su to granice, već ih morate znati i sami ih se pridržavati.
Mogli biste odlučiti da nećete razgovarati o određenim temama, poput novca, oko negativnih ljudi jer vas uvijek ostavlja osjećaj krivnje zbog toga koliko novca zaradite ili imate.
Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit
Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.
Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.
Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.
Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit11) Ne reagirajte na tuđu negativnost, odgovorite na način koji vam služi
Umjesto da pokušavate ispraviti nekoga tko je negativan, podsjetite se da sami odlučujete kako odgovoriti toj osobi i ne trebate se hraniti njenom negativnošću.
Puno je puta jednostavno razoružati ih pozitivnim odgovorom da ih natjerate da sjednu i obrate pažnju na vlastitu negativnost, ali nije vaš posao da ih pokušate promijeniti.
Usredotočite se na to kako se želite pojaviti u razgovoru i držite se toga.
POVEZANO: Što nas J.K Rowling može naučiti o mentalnoj čvrstoći
12) Pokušavanje razgovora o nečem drugom što ne oduzima sve
Ako ustanovite da se razgovor pretvara u feštu negativnosti, pokušajte promijeniti temu i razgovarati o nečemu u čemu svi mogu uživati.
Iznesite svoju omiljenu pjesmu ili aktivnost ili još bolje, zamolite negativca da vam kaže o nečemu u čemu uživa.
Pomoći će im da skrenu fokus s onoga na što se žale i pomoći će vam da bolje upravljate iskustvom.
13) Pristupite pristupu zasnovanom na rješenjima
Općenito je dogovoreno mišljenje da negativni ljudi imaju problema za svako rješenje.
Dakle, ako se nađete u prisutnosti nekoga tko samo nastavlja postavljati blokade, možda ćete ih morati snažno udariti tonom rješenja za njihove probleme.
Iako nije uvijek dovoljno da ih natjerate da se predomisle, barem će vam omogućiti da se udaljite od susreta osjećajući se kao da ne mrzite sve i sve.
14) Imajte na umu da stavovi drugih ljudi o vama nisu važni
Netko tko je cijelo vrijeme prilično negativan imat će nešto ili dvije za reći o vama i vašem životu.
Morat ćete dobiti debelu kožu ako ćete i dalje imati tu negativnu osobu u svom životu i pustiti da vam se komentari otkače s leđa.
Imajte na umu da stvari koje ova osoba govori uopće nisu o vama, već da u vama pronalaze stvari koje im se ne sviđaju pa to projicira na vas. To niste vi, oni su.]
(Za savjet duhovnog učitelja o tome kako prestati mariti za ono što ljudi misle o vama, kliknite ovdje )
15) Prestanite pokušavati promijeniti koliko su drugi ljudi negativni u životu
Jedna od najfrustriranijih stvari kod negativnih ljudi je ta što se žale na sve i premda vam je jasno kao da sve što trebaju učiniti je promijeniti nekoliko stvari u svom životu i ne bi bili toliko negativni cijelo vrijeme, negativna osoba ne može vidjeti korist od takvog pristupa.
Dakle, od vitalne je važnosti da imate na umu da nije vaša odgovornost popraviti ovu osobu. Moraju odlučiti da žele biti drugačiji.
16) Budi najbolja verzija sebe koja možeš biti
Zapamtite da ne možete promijeniti nečiju negativnu perspektivu. Možete biti samo bolja verzija sebe nego što ste bili jučer; možda bi to moglo potaknuti negativne ljude u vašem životu da se uhvate i prestanu ponašati kao velika beba.
Ali ako ne, možete se brinuti samo za sebe, zato usredotočite se tamo umjesto da brinete o tome kako možete pomoći negativnim ljudima na svijetu.
(Ako tražite konkretne radnje koje biste mogli poduzeti da biste živjeli sretniji život, pogledajte našu najprodavanija e-knjiga o bitnim budističkim učenjima ovdje ).
Jeste li negativna osoba? Evo 12 načina za reći
Negativnost može uzeti sasvim dobar život i pokvariti ga. Povucite ga kroz blato. Preokrenite svoje.
Ako otkrijete da se više ljudi udaljava od vas nego prema vama, možda je vrijeme da razmislite da ste negativna osoba.
Barem kad znate da ste ovdje problem, možete početi raditi na stvarima zbog kojih ne živite svoj najbolji život.
A smanjenje količine negativne energije u vašem životu zasigurno će vam pomoći da živite sretnije.
Evo 12 načina na koje redovito unosite negativnu energiju u sobu i svoj život.
1) Ne sklapate prijatelje lako.
Iako biste mogli pomisliti da imate samo visoke standarde, nedostatak bliskih prijatelja mogao bi biti znak da ste negativna osoba.
Ili, u najmanju ruku, šireći oko sebe puno negativne energije.
Razmislite o čemu razgovarate s prijateljima ili što radite zajedno i ispitajte kako reagirate na stvari da biste vidjeli je li loša karma u grupi s vama.
2) Svi oko vas su negativni.
Glavni signal negativnosti je kada sve ostale uokolo proglasite negativnima. Ne prepoznajući da ste i negativna osoba, možda ćete otkriti da nailazite na puno negativnosti.
To je svemirski način koji vas pokušava natjerati da vidite negativnost u svom životu. Obratiti pažnju.
3) Puno se borite s ljudima.
Možda birate borbe čak i onda kada ne mislite pokretati probleme. Možda uvijek imate čip na ramenu ili imate nešto za reći ljudima kad nisu zatražili vaše mišljenje.
Obratite pažnju na to kako pokrećete probleme s ljudima i provjerite započinjete li razgovore negativno.
4) Ljudi vas ne gledaju u oči.
Ljudi koji vas ne poštuju neće vas gledati u oči. Ako odajete negativne vibracije, ljudi bi se mogli pokušati zaštititi na podsvjesni način izbjegavajući kontakt očima s vama.
Ako utvrdite da vas ljudi ne gledaju u oči, to je zato što im se ne sviđa vaša negativnost i pokušavaju izbjeći uhvatiti sve što se događa.
5) Prijatelji otkazuju planove.
Ako vaši prijatelji uvijek otkazuju planove s vama, vjerojatno nešto nije u redu. Povoljan je trenutak da se zapitate jesu li to oni ili ste to vi.
Newsflash: to ste gotovo uvijek vi. Štoviše, vaši su vam prijatelji možda već pokušali reći koliko ste negativni, ali previše ste upleteni u vlastitu dramu da biste shvatili da vam već neko vrijeme govore da krenete na put.
6) Ljudi se fizički okreću od vas.
Slično izbjegavanju kontakta očima, ljudi će okretati svoja tijela od vašeg tijela kad razgovaraju s vama jer se pokušavaju zaštititi od vaše negativnosti.
Oni bi također mogli prekrstiti ruke kako bi oponašali blokiranje negativnosti i sigurno će se odmaknuti od vas kako se razgovor nastavlja.
7) Netko vas uvijek pita: 'što nije u redu?'
Ako samo stalno izgledate kao da nešto nije u redu, to nije dobro. Sretni ljudi ne hodaju uokolo s negativnim izrazom lica.
Ponekad ljudi podsvjesno žele da drugi pitaju o njihovim osjećajima ili se raspituju o tužnom pogledu pa ga sviraju, a zatim nekome puknu grlo kad dobiju upravo ono što su željeli. Sve je to tako negativno.
8) Nitko vas ne traži pomoć.
Ako smatrate da ste više odlagalište negativnih informacija od nekoga tko može podići raspoloženje prijatelja, to može biti zato što vas prijatelji i obitelj već vide toliko negativnima da malo više neće naštetiti.
Ovdje je razlika ipak u tome što oni ne traže da pomognete popraviti stvari: oni samo bacaju sve svoje mentalno smeće na vas.
9) Obitelj te izbjegava.
Ako vaša obitelj odlazi u kupovinu bez vas ili ako se odjednom svi utihnu kad uđete u sobu, može vam postati jako neugodno.
Ali uzmite u obzir da nisu razgovarali o vama kad ste ušli u sobu; možda jednostavno ne žele da sudjelujete u razgovoru, jer, znate, negativni ste.
10) Stalno se osjećate umorno.
Negativnost nas može težiti na fizički način, ne samo u našim mislima.
Ako se osjećate kao da ste stalno umorni i čini se da nikada ne osjećate olakšanje, moglo bi se dogoditi da se vaša negativnost manifestirala na način koji vas sputava u životu. To je zato što je fizički teret za nositi.
11) Stvarno ste neorganizirani.
Zanimljivo je da ljudi koji su vrlo negativni teško se organiziraju i ostaju organizirani.
To je iz više razloga, uključujući negativne misli poput 'zašto se mučiti?', 'Ionako će se opet zabrljati' i 'nikoga nije briga'.
12) Ne započinjete nikakve nove projekte.
Ako već neko vrijeme niste započeli ništa novo, dobro je zapitati se zašto ne? Negativni ljudi ne vide smisao pokušaja poboljšanja stvari i stoga se ne bave aktivnostima koje bi mogle pomoći u kretanju stvari naprijed.
Ili, još gore, ne vjeruju da stvari mogu postati bolje pa nikad ne pokušavaju.
NOVA KNJIGA : Budizam nas može naučiti puno toga o tome kako postati emocionalno otporni. Moja nova e-knjiga, Vodič za budizam i istočnu filozofiju bez gluposti , sada je prva knjiga prodaje Hack Spirit-a i izuzetno praktičan, prizeman uvod u bitna budistička učenja. Ako želite postati emocionalno otporniji, pogledajte moju e-knjigu ovdje .
